Diez mejores maneras de evitar la Migraña

Diez mejores maneras de evitar la Migraña

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Resumen:
El problema con la prevención de la migraña es que hay ISN, Aot una sola causa para el dolor de cabeza. Hay muchos factores desencadenantes de las migrañas, de hecho, y tratando de evitar a todos sería un ejercicio de hermitry. ¿Quién quiere pasar el resto de su vida viviendo en una cueva, sólo para evitar dolores de cabeza? Dicho esto, hay algunas cosas que usted puede hacer para evitar las migrañas y aquí están los diez primeros.

1) Elimine la cafeína. Entre la multitud de productos relacionados con las migrañas es la cafeína. Taki ...


Palabras clave:
jaquecas, migrañas, dolor de cabeza migraña


Cuerpo del artículo:
El problema con la prevención de la migraña es que hay ISN, Aot una sola causa para el dolor de cabeza. Hay muchos factores desencadenantes de las migrañas, de hecho, y tratando de evitar a todos sería un ejercicio de hermitry. ¿Quién quiere pasar el resto de su vida viviendo en una cueva, sólo para evitar dolores de cabeza? Dicho esto, hay algunas cosas que usted puede hacer para evitar las migrañas y aquí están los diez primeros.

1) Elimine la cafeína. Entre la multitud de productos relacionados con las migrañas es la cafeína. Tomar en exceso puede provocar un dolor de cabeza de proporciones monstruosas. Lamentablemente,, aos, no sólo el exceso de cafeína que conducen a un dolor de cabeza, que, la retirada aos cafeína si, Aore acostumbrado a tomar en un lote. Mejor que reducir lentamente.

2) Mientras que, Aore hablando de la cafeína, y mucho, aos también hablan de NutraSweet. El aspartamo ha sido la culpable de muchas personas que se han quejado de la migraña. Ir en busca de por qué el aspartame causa migrañas y que se ejecutará en lo que parece ser el mayor encubrimiento desde Roswell. La mayor parte de lo que usted, Äôll leer hasn, Aot sido probado, pero de nuevo no han los fabricantes de Nutrasweet demostrado que su doesn producto, Aot contribuir a las migrañas. Evitar y usted puede evitar un dolor de cabeza horrible.

3) Hay más razones para dejar de fumar que usted puede contar, pero evitar las migrañas es otra razón para poner en la lista. Por supuesto, que, aos más fácil de decir que de hacer si usted es el fumador, pero recuerde, el humo de segunda mano es tan probable que causa una migraña como el tabaquismo actual. Así que si puedes, retírese del entorno en el que la gente fuma. Mejor aún: Get a retirarse. Usted tiene el derecho de no tener que estar cerca de su humo, especialmente si el humo está causando dolores de cabeza.

4) Establecer un patrón regular de sueño y la vigilia. De hecho, recibe como anal-retentiva que pueda acerca de esto. Un patrón regular de ir a la cama al mismo tiempo, y levantarse a la vez, los fines de semana, así como los días de semana, puede hacer maravillas. Muchas personas que han establecido una rígida rutina de sueño y vigilia han descubierto que sus migrañas desaparecen completamente y para siempre. O, al menos mientras siga el patrón.

5) Renunciar a la píldora y probar otra forma de anticoncepción. Las píldoras anticonceptivas y sus efectos sobre las hormonas pueden ser un riesgo importante cuando se trata de la migraña el dolor. ¿No, Aot necesariamente tienen que ir fuera de la píldora del todo. Algunas personas han descubierto que simplemente cambiar de marca pone fin a su miseria de migraña. Si Eso no, ayudar a Aot, sin embargo, usted puede mirar en otras formas de anticoncepción femenina o, si usted y su pareja Don, la mente AOT, cambiar a los preservativos.

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6) Cambiar la iluminación. Luces muy brillantes a menudo pueden desencadenar migrañas muy severas. Usted podría considerar el uso de la más suave, vaporoso tipo de bombillas. O lámparas de uso en lugar de luces en el techo. O dejar de usar la iluminación fluorescente, en caso de que, aos posible. Si usted pasa mucho tiempo en el monitor de la computadora, tome descansos frecuentes y llegar lo más lejos de las ondas pulsantes del monitor como sea posible.

7) El queso, chocolate y vino puede sonar como los ingredientes ideales para un picnic romántico, pero si usted es propenso a las migrañas lo último que se puede sentir es una escapada romántica siguiente por la tarde. Quesos curados son especialmente peligrosas porque contienen el aminoácido tiramina. El chocolate contiene phenylethamine. Ambos productos químicos contribuir a las migrañas y el alcohol es un desencadenante también. Manténgase alejado de los tres y encontrar otras maneras de obtener en un ambiente romántico.

8) Se utiliza para lavar el cuerpo de buen olor en lugar de perfume o colonia. Los olores y aromas son las principales causas de la migraña y los que le hacen oler bien están entre los peores. Mantiene limpio en vez de pintarrajear con las mercancías malolientes.

9) Ser un programa de ejercicio aeróbico. Hacer ejercicio con regularidad contribuye a aumentar su capacidad cardiovascular y el flujo sanguíneo inadecuado está relacionado con las migrañas recurrentes.

10) conductor o tomar un tren cuando se puede en vez de volar. La reducción de la presión de cabina de pasajeros en los aviones es un seguro de incendio y desencadenar la migraña es fácil evitar que el viaje se puede hacer por medios alternativos de transporte.

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