Lidiando Con el Insomnio - Duerma bien durante la noche

Lidiando Con el Insomnio - Duerma bien durante la noche

Contar palabras:
554

Resumen:
Entre los más frustrantes de los trastornos del sueño, el insomnio puede ser particularmente exasperante. La persistente incapacidad para conciliar el sueño, sobre todo cuando está cansado, puede dejar estresado y liquidación y preguntándose lo que está mal. Sí, la imposibilidad de dormir de vez en cuando se producen, pero el insomnio persistente no es cosa de risa.

Casi todo el mundo experiencias de algunos episodios leves de insomnio que dura desde una noche a episodios intermitentes de falta de sueño durante varias semanas. Esta forma, cal ...


Palabras clave:
el insomnio, el sueño, la salud, el bienestar


Cuerpo del artículo:
Entre los más frustrantes de los trastornos del sueño, el insomnio puede ser particularmente exasperante. La persistente incapacidad para conciliar el sueño, sobre todo cuando está cansado, puede dejar estresado y liquidación y preguntándose lo que está mal. Sí, la imposibilidad de dormir de vez en cuando se producen, pero el insomnio persistente no es cosa de risa.

Casi todo el mundo experiencias de algunos episodios leves de insomnio que dura desde una noche a episodios intermitentes de falta de sueño durante varias semanas. Esta forma, llamada insomnio transitorio, no es inesperado y casi todo el mundo va a enfrentar en algún momento de sus vidas. Por ejemplo, una semana particularmente estresante en el trabajo podría dejar a alguien incapaz de dormir por unos días. Pero, una vez que termine la semana, pueden volver a dormir con normalidad.

Algunas personas también pueden experimentar insomnio agudo, que es una forma de insomnio a corto plazo que pueden ocurrir en algunos puntos de vida de las personas. Por ejemplo, si alguien está sufriendo una pérdida de empleo o un divorcio difícil, que puede experimentar una incapacidad persistente para conseguir un buen sueño para cualquier lugar de tres semanas a seis meses. Tenga en cuenta que, en el caso de insomnio agudo, esto no es un hecho la noche y el paciente todavía es capaz de dormir bien en algunas noches.

La forma más grave de insomnio es el insomnio crónico, que se produce casi todas las noches durante un mes o más. Esta forma de insomnio a menudo se parece surgir de la nada y al parecer la víctima deja casi sin respiro. A menudo, esto puede dejar a la persona fatigada, cansada, pero en realidad no lo suficiente como para quedarse dormido. Esta situación puede conducir a la depresión, ansiedad, incapacidad para concentrarse, y una sensación de simplemente "estar en la niebla" todo el tiempo. Obviamente, se trata de un mal estado de una persona para vivir y que necesitan para encontrar alivio.

Mientras que las formas temporales del insomnio puede ser relevado por el alivio de las causas del insomnio temporal, esto no es una solución para las personas que sufren de insomnio crónico. Por lo tanto, las personas con insomnio crónico necesidad de encontrar soluciones que el insomnio tratar específicamente.

Muchas personas recurren a las píldoras para dormir en estas situaciones, pero estas son problemáticas en algunos aspectos. Pastillas para dormir pueden ser adictivos, incluso en sus formas más benignas y, a menudo, las personas se convertirá en permanente dependen en pastillas para dormir para conseguir su descanso nocturno.

Otras personas buscan tratamientos a base de hierbas, como la valeriana, la manzanilla o la lavanda, para el alivio de insomnio. Muchos de estos remedios herbarios son bastante benignos, pero pueden dejar a las personas que dependen de ellos para conciliar el sueño por la noche.

los recursos más tradicionales para el insomnio incluyen el ejercicio de la tarde, beber leche tibia antes de acostarse, evitando todo lo estimulante para la mente de la tarde, y sólo va a la cama temprano por la noche y despertarse temprano por la mañana. Obviamente, es preferible comenzar con los remedios tradicionales, como la presente y avanzar hacia los remedios de hierbas o pastillas para dormir si estas no ayudan.

Mientras que el insomnio es frustrante para las personas que la padecen, es tratable. Hay muchos remedios por ahí y la gente no debe tener miedo a intentarlo. En la mayoría de los casos, las personas pueden simplemente esperar a que las circunstancias que están causando su insomnio y que va a estar bien. Sin embargo, si el insomnio es un hecho casi todas las noches durante un mes o más, es tiempo para hablar con un médico y ver qué recursos podrían ser adecuados.