5 consejos para ayudarle a dejar de roncar Tonight

5 consejos para ayudarle a dejar de roncar Tonight

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Resumen:
¿Sabía usted que existen métodos probados para ayudarle a dejar de roncar de inmediato? No más noches inquietas. No más discusiones con su cónyuge o dormir en habitaciones separadas. Las personas que roncan son demasiado familiarizados con estos escenarios, pero no tiene que continuar.

Sugerencia 1
Eliminar la presencia de polvo, pelo de mascotas y humo de cigarrillo de su casa. Estos tipos de alérgenos que sea difícil respirar y especialmente molesto para las personas que han sido diagnosticados wi ...


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Cuerpo del artículo:
¿Sabía usted que existen métodos probados para ayudarle a dejar de roncar de inmediato? No más noches inquietas. No más discusiones con su cónyuge o dormir en habitaciones separadas. Las personas que roncan son demasiado familiarizados con estos escenarios, pero no tiene que continuar.

Sugerencia 1
Eliminar la presencia de polvo, pelo de mascotas y humo de cigarrillo de su casa. Estos tipos de alérgenos que sea difícil respirar y especialmente molesto para las personas que han sido diagnosticados con alergias. Cuando la respiración se vuelve difícil, los pasajes aéreos son restringidas y esto lleva a los ronquidos. Acostarse en la noche puede agravar estos problemas, así que es mejor para librar a su casa de alergenos y utilizar siempre las unidades de filtración de aire en cada habitación de la casa, especialmente en el dormitorio.

Sugerencia 2
Use un dispositivo anti-ronquidos, como el Genio del sueño de Soluciones Odyssey Direct, Inc. Este producto es el médico probado y aprobado. Está hecho de una mezcla de lycra de nylon para que se ajuste cómodo en la cabeza y debajo de la mandíbula. Comfortably apoyar la mandíbula al mantener la boca cerrada durante el sueño es su principal objetivo. Las personas que duermen con la boca cerrada, no tienen la capacidad de ronquido, por lo que el Genio del sueño es un producto que ha ex-ronquidos que sufren dormitando sin rechistar.

Sugerencia 3
Duerma de lado en lugar de su espalda. Los estudios demuestran que las personas que duermen en la espalda tienden a ser más propensos a roncar que los que son secundarios o traviesas de estómago.

Consejo 4
Si usted sufre de alergias, infecciones de los senos o han sido diagnosticados con un resfriado o la gripe, pruebe la inhalación de vapor de agua caliente antes de acostarse. Esto le ayudará a abrir los conductos de aire de forma natural y le permite respirar más fácilmente, lo que puede reducir los ronquidos

Punta del 5
Trate de usar dos almohadas estándar en lugar de uno. Con la cabeza ligeramente elevada, los conductos de aire no puede llegar a ser tan restringida. A menudo, se bloquean los pasajes cuando el tejido graso en la garganta se relaja y hace que sea difícil respirar. El ronquido es a menudo el resultado, pero con una almohada extra puede ayudar a frenar el problema.

Este artículo se destina sólo para fines informativos. No debe utilizarse como, o en lugar de, consejo médico profesional. Antes de comenzar cualquier tratamiento para los ronquidos, por favor, consulte a un médico para un correcto diagnóstico y la reparación.