5 Gran maneras de reducir la presión sanguínea empleando 1 Gran Fruta

5 Gran maneras de reducir la presión sanguínea empleando 1 Gran Fruta

Word Count:
513

Resumen:
¿Ha tenido su día de hoy el licopeno? Si usted comió una ensalada verde con tomate fresco picado, entonces usted no sólo tiene una dosis saludable de este poderoso antioxidante, sino que también han tomado medidas importantes hacia la reducción de la presión arterial. Un reciente estudio doble ciego realizado en Israel ha confirmado lo que los italianos hogar saludable han disfrutado durante siglos - los tomates (y salsa de tomate) reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón.

Dra. Esther Paran, jefe de la hipertensión ...


Palabras clave:
disminuir la presión arterial, la presión arterial baja, naturalmente, la presión arterial alta


Cuerpo del artículo:
¿Ha tenido su día de hoy el licopeno? Si usted comió una ensalada verde con tomate fresco picado, entonces usted no sólo tiene una dosis saludable de este poderoso antioxidante, sino que también han tomado medidas importantes hacia la reducción de la presión arterial. Un reciente estudio doble ciego realizado en Israel ha confirmado lo que los italianos hogar saludable han disfrutado durante siglos - los tomates (y salsa de tomate) reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón.

Dra. Esther Paran, jefe de la división de hipertensión del Centro Médico Soroka, condujo el estudio israelí. Se trataba de pacientes que ya estaban recibiendo tratamiento para la hipertensión, pero que no estaban respondiendo bien a los medicamentos. Dr. Paran tenido pacientes tomar un suplemento de extracto de tomate. Los resultados fueron un descenso significativo de la presión arterial después de sólo cuatro semanas.

Los tomates son tan efectivos en reducir la presión arterial debido a que contienen licopeno. Este potente antioxidante es aún el centro de algunos tomates híbridos cultivados por la empresa israelí, Lycomato, a fin de tener mayores concentraciones de licopeno en cada pieza de fruta. Otros antioxidantes encontrados en los tomates hacen de esta super-alimentos en la prevención de enfermedades del corazón. Incluso puede ayudar a mantener el colesterol LDL de la oxidación que hace que se pegue a las arterias y angosto el camino que causa el paso de la presión arterial aumente.

Incluso durante la temporada pico de crecimiento que puede ser difícil de consumir cuatro tomates enteros cada día, que es la cantidad recomendada para tener un impacto positivo en la presión arterial. Aquí están algunas maneras de obtener los beneficios de los tomates sin tener que comer directamente de la vid.

1. Realiza Chile. Uso de puré de tomate, que es una forma concentrada de tomate, como la base para su chile utiliza los antioxidantes, sin la mayor parte de un tomate entero. Agregue un poco de ultra-delgada y alta proteína bisontes tierra y frijoles con ajo y la cebolla picada y la pimienta de cayena y tiene un corazón saludable plato principal y la asignación de un día completo de tomate.

2. Dado que el uso de aceite de oliva con el tomate mejora la calidad curativa, que su color rojo salsa de pasta de tomate, pasta de tomate y aceite de oliva para rehogar los ajos y la cebolla. Pasta de tomate utilizadas en la fabricación de la salsa contiene más de 10 veces los nutrientes de un tomate único.

3. Una ensalada fresca como un plato de lado a cualquiera de estas entradas y corte un tomate entero en la parte superior. Usted recibirá una cuarta parte de que la ingesta de tomate ahí.

4. Beba jugo de tomate. Es mejor hacer su propio jugo fresco de manera que usted puede controlar el sodio. Comprados en la tienda jugos pueden ser altos en azúcar y con base de sodio conservantes. Si usted tiene una licuadora, puede hacer que algunos jugos de vegetales increíble a sus propios gustos, añadiendo las zanahorias, el apio y algunos condimentos bajos en sodio.

5. Tome un suplemento de tomate. Si usted no puede tragar a los tomates, luego un suplemento de 200 mg proporciona el equivalente de más de lo recomendado cuatro tomates.

Agregar los tomates en la dieta puede reducir la presión arterial sistólica en 10 puntos y la diastólica en 4 puntos, como fue evidente en el estudio de Israel. Cualquier forma que se mire, los tomates mantendrá fortalecer su sistema inmunológico y reducir la presión arterial.